人人都渴望青春永驻，健康长寿，但似乎抗衰老手段被多数人视为富人的专属，对于普通人来说简直是昂贵得“高不可攀”，今天，我们就一起来聊点实际的抗衰老方式。

美国巴克研究院的科学家认为衰老不是疾病，但它却往往随着时间的积累而伴随着疾病的发生。往期，长寿君也给大家科普了关于“断崖式衰老”的知识【一夜之间突然变老？别慌~抓住这两个年龄段告别断崖式衰老！】，研究发现人是会在短时间内出现明显衰老迹象的，尤其是在40多岁和60多岁时，人体内衰老相关的分子会发生急剧变化。

那么我们该以怎样的方式去面对衰老？减少衰老给我们带来的“伤害”？

美国国家老龄研究所（NIA）认为，与其对抗每一种与年龄相关的疾病，不如直接针对老龄化本身，或许还更省钱。在抗衰老领域中，科学家们也不断探索发现抗衰老的最佳方式，“变着花样”为大家解开衰老“谜团”，一解变老的忧愁。

抗衰老最佳生活方式出炉

2024年10月，兰州大学的研究人员在《欧洲老龄与体育运动评论》期刊上发表了一项研究发现：保持抗炎饮食、适度运动、健康睡眠，对于延缓衰老和降低死亡风险至关重要，这3个健康的生活方式，或是抗衰老、降低死亡风险的最佳生活方式。

研究人员表示，保持抗炎饮食与减缓生物衰老有关，这与较低的慢性炎症和更好的代谢健康有关；适度运动与增强心血管功能和提高免疫系统功效有关；良好的睡眠与内分泌系统平衡有关，通过其与激素水平的关系与衰老过程有关。

随着人们健康需求的变化，市场上各种五花八门的抗衰老方式和产品不断涌现，比如常见的各种补充剂，风靡一时的“轻断食”“生酮饮食”等生活方式深受人们的追捧，更有甚者直接“氪金上阵”，系列抗衰计划一个不落。

中外大佬，费尽心思追求极致长寿抗衰生活

目前，“科技延寿抗衰 ”的潮流已在富豪圈、精英阶层蔚然成风。石油大亨洛克菲勒花费20亿美元换过6颗心脏、2颗肾，享年101岁；46岁的美国硅谷科技大佬布莱恩·约翰逊每年耗资1400万美元，现检测整体生理状态较同龄人降低5.1岁。同时，大卫·辛克莱尔、埃隆·马斯克等人亦不甘落后，花费天价资金入局抗衰领域，以求得“增寿秘术”。

（ 布莱恩·约翰逊抗衰历程，扬言要重返18岁。）

对健康长寿的追求，古今中外都是人们热议的话题。从古代帝王追求长生不老的仙丹，到现代富豪们投入巨资进行各种抗衰老实验，人类试图揭开生命延续的奥秘。

近年来，国家也出台了一系列政策，旨在全面提升国民健康水平。2016年，国务院发布《“健康中国2030”规划纲要》，指出实现国民健康长寿，是国家富强、民族振兴的重要标志，也是全国各族人民的共同愿望。《纲要》还强调了健康干预的重要性，实现由治病为中心向健康预防为中心的转变。涉及了社会、经济、教育等多个领域，体现了全方位、全生命周期的健康理念。

生命科学的发展，技术的创新让我们掌握了与时间赛跑的能力，也意味着随着长寿科技的普惠和预防性健康管理的普及，人们将会有更多样的方式提高生命质量。平民百姓也有“返老还童”的权利~

选对方式，长命百岁

爱生生命作为致力于以前沿技术解决人类健康问题的长寿科技领军企业，秉持着“长寿科技先行者·健康进化缔造者”的理念，也以其雄厚的实力和创新成果成为抗衰老领域中的佼佼者。

我们用科学去验证健康长寿！

长寿科技前沿技术真正的价值在于应用于民、惠及老百姓。爱生生命始终贯彻落实预防为主的发展方针，基于对百岁老人长寿大数据的研究，全力开发干预疾病、改善健康、延缓衰老、延长寿命的科技产品和长寿健康管理服务，帮助用户实现健康长寿美好愿景。

以爱生生命王帅博士、罗卫飞博士领导的科学家团队历时长达4年通过对来自中国广西的1575人（年龄分布在20-117岁，其中包括297名百岁老人）的肠道菌群进行队列和纵向研究发现：长寿人群具有独特的肠型和衰老模式；与普通老人相比，百岁人群具有与年轻人更相似的肠道菌群结构和更高的菌群多样性；具有潜在益生和抗炎作用的拟杆菌在百岁人群显著富集；长寿人群上述特征在衰老过程中均得以维持，推测与长寿人群的健康密切相关。

这一科研成果也为产品研发提供了理论基础和应用指导。爱生生命通过长寿科技前沿技术，对衰老的三大根源（代谢障碍、炎症、氧化损伤）进行预防性、个性化的干预。以人人都能享受长寿技术、惠普科技全球化为目标。经过多年的沉淀，已实现科研成果转化应用到产品中，自主研发出了针对抗炎、改善代谢、改善睡眠以及预防衰老等长寿科技系列产品。

衰老是机体生理功能逐渐退化的过程，主要表现为机体代谢功能与免疫调节能力的下降。现如今，随着世界范围内的人口老龄化加剧，老年人比例在不断增加，使得不断探寻开发有效抗衰老的物质和方法变得尤为重要。

今年，爱生生命申请的《一种延寿抗衰的卷曲乳杆菌 A21013和A21033及其应用》获国家发明专利授权，专利号为ZL 2023 1 1133544.0。在本发明中，爱生生命科研人员通过以秀丽隐杆线虫为模型，验证发现了所述卷曲乳杆菌具有延长寿命、减脂、增强运动活力和提高抗应激能力的效用，为本发明所述抗衰老益生菌卷曲乳杆菌或其培养物和生物菌剂在制备食品、药品、化妆品和饲料中的研发和应用提供了新的思路。

2024年3月，清华大学的研究人员在《科学报告》杂志上发表的一项研究表明，每天睡7小时的人寿命最长，而睡眠时间过短或过长都可能导致身体加速老化。这一发现与其他睡眠研究的结果相呼应，强调了适量睡眠的重要性。

爱生生命具有分泌5-羟色胺功能的长寿人源功能菌株发酵粘液乳杆菌菌株A21196也获得了国家发明专利授权，（专利名称：一株具有分泌5-羟色胺功能的发酵粘液乳杆菌菌株A21196及其应用，专利号：ZL 2022 1 1687648.1 ）。本发明所述发酵乳杆菌菌株A21196是从广西长寿之乡健康百岁老人肠道菌群中筛选获得，其在肠道定植之后会分泌5-羟色胺，其通过外周血或迷走神经到达大脑，可发挥调节中枢神经系统的作用，以此调节睡眠等生理功能。此菌株可应用于肠道微生态制剂产品中，也可以产生抑制神经系统兴奋现象的有效物质，从而达到助睡眠、抗焦虑和调节情绪的作用。该专利菌株已添加应用于爱生生命自主研发的肠道微生态调理产品——爱生酣益^®即食益生菌粉，权威的科研背书和产品安全保障在市场上获得了良好的反响。

截至目前，公司已获国家发明专利和软著100余项（含申请中）。爱生生命获得的成果不仅推动了抗衰老领域的技术创新，为开发出更多元化的抗衰老产品和解决方案提供了重要支持。

在衰老的研究过程中，探索衰老机制的新方法不断出现，为抗衰老研究提供了新思路。未来可能会有更多手段来对抗衰老，延长寿命和提高生活质量，将实现健康长寿的普世化。

参考文献

[1]https://www.youtube.com/watch?v=igv228_f-jY&t=131s